“解毒高手”或被发现，不是金银花

因为肝脏中的神经组织比较稀疏，所以在受伤的时候，往往会出现一些模糊的症状，从而错过了最佳的治疗时机。根据2021年的相关疾病资料，我们发现，我国有7863万人患有肝病，其中35岁以上的男性，占39.8%，女性21.3%，乙型肝炎是最常见的病理类型。

 

“受损”的肝脏

 

1、睡眠不足

 

随着生活水平的提高，人们的压力也越来越大，在这个时期，大部分成年人都会受到失眠的困扰，他们可以保持旺盛的精力，但如果长时间处于低落的状态，就会变得萎靡不振。晚上23点到1点，是肝脏器官排毒和自我修复的黄金时间，如果不能保证自己的肝脏功能，就会有大量的毒素积存在身体里，从而增加感染的危险。

 

2、滥用药物

 

主要针对膝关节、骨关节和头部的疼痛，首先要采取的是口服止痛药，对于长期有生理期痛经的妇女，可以通过大量的药物来缓解。但是，任何药物都会有副作用，如果擅自使用，会导致肝脏的排毒变得更加严重，从而导致毒素积存。

 

3、酗酒过度

 

适量的酒精可以帮助人体的血液循环，促进身体的新陈代谢，但是酒精和乙醚会积聚在一起，对人体的健康也会造成一定的伤害。酒精中含有的有毒物质，不能经过肝脏的正常代谢，会影响到肝表面的线粒体功能，导致机体产生毒性副作用，导致慢性肝炎，急性肝炎。

 

4、经常吃生得不太熟的食品

 

在饮食多样化的影响下，三文鱼、牛排等西餐的消费者越来越多，如果处理不当，细菌就会在食物中积累，从而影响到人体的健康。

 

病情比较严重的病人，会因为吃东西而发生急性休克，进而引起肝硬化，影响身体健康。

 

5、少吃烤肉

 

随着天气越来越热，人们越来越喜欢烧烤，夏天的时候，三五个朋友聚在一起喝酒，吃烧烤，简直就是一种享受。不过，烤肉在烤肉的时候，会产生大量的苯，长期食用，会对人体的健康造成一定的伤害，从而导致食物中毒。

 

如果想要养肝护肝，解肝毒，可以试试下面这些东西。

 

第一、大蒜

 

大蒜是家家户户的常用调料，具有提香、去腥的功效，配合肉类食品可以减轻油脂的感觉，具有清爽的功效。通过对现代食品成分的提取试验，发现大蒜中的大蒜素、前列腺素 A、维生素 K等成分对人体的杀灭作用和药理作用类似。可以增强肝脏表面的解毒酶的活性，及时排除体内的毒素和炎症分子，减少肝脏疾病的发生。

第二、稀苷

 

对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃稀苷，稀苷只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高肝脏活性，养肝解毒、预防肝病的帮助作用很大，不仅能加快肝细胞愈合及逆转肝病进程，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎肝损伤、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。另外，稀苷能保护肝细胞、促进蛋白质合成和肝糖原合成，在一定程度上能帮助修复受损的肝细胞，在一定程度上抑制肝细胞病变，是常有的护肝养肝传统营养，所以食补稀苷对肝脏非常有益，要长期坚持。

 

3、黑木耳

 

黑木耳是一种富含粘蛋、白果胶的真菌，它秉承了中医“以黑补黑，形补形”的养生理念，适量吃黑木耳可以滋养五脏，祛除肝脏毒素。

 

不过，黑木耳表面的草酸含量比较高，所以要提前浸泡和焯水，浸泡的时间不能超过6个小时。

 

4、绿豆

 

天气炎热，会让人的精神变得越来越烦躁，喝绿豆汤可以帮助你祛除燥热，祛除疲劳，还可以帮助你的身体新陈代谢，帮助你快速的排出身体里的毒素。肝功能差的人，可以经常喝绿豆汤，可以增强机体的自我修复能力，增强肝转换酶的活性，缓解患者的身体不适，促进胆汁的分泌，补充身体各个器官的营养。

 

5、枸杞

 

“人到中年，不得不在保温杯里泡枸杞”，枸杞的营养成分比较丰富，有很好的滋补作用，经过高温的浸泡，会释放出多糖和抗氧化物质，增强肝脏的自我修复能力，达到排毒养肝的目的。每日喝一杯枸杞茶，还能改善人的气色，增强人的精气神，让人看上去更年轻，更有活力。