夏天生津补气血就吃这个水果

小扇引微凉，悠悠夏日长。地铁口的水果摊，总是提醒着我，在我的世界之外，还有事物在进行着属于它们自己的轮转，春夏秋冬，一季又一季。最近那个显眼的小摊上，摆上了可人的桃子。中华上下五千年，桃子至少露脸了三千年。从《诗经》“桃之夭夭，灼灼其华”，到王母娘娘蟠桃会，再到“人面桃花相映红”。提起桃子，中国人心中总是美美的，因为它总是代表着一些美好的东西，比如长寿，比如甜蜜，比如生命力。炎炎夏日，正是桃子应季时，可人的桃子，不止外在美，内在更美。桃子味甘酸，性温，可以活血化瘀，暖中散寒，生津止渴。这些优点，哪个最“桃”你喜欢？

活血化瘀，和桃子一样好气色常说由象看心，我觉得由象看身也是没错的，夸一个人状态很好时，说面带桃色，桃色是什么色？是蓬勃的，充满生命力的颜色，就像豆蔻年华的少女对未来无限的憧憬和希望，是气血充足顺畅才能呈现出来的状态。你是否观察过切开的桃子？如一棵枝繁叶茂的大树，血色从桃核蔓延到桃肉，要在表皮“破土而出”之前，反倒收敛了，从肉里的血红，变成“含苞待放”的粉红。我认为这正是酸在起作用，桃子味甘酸，酸主收敛，而夏季主长，主放。这一放一收之间，桃子呈现出蓬勃的生命力，甚是可人。夏季最好吃一些酸的东西，桃子就是一个很好的选择，酸可以将升腾的阳气往回收，让身体也在放和收之间达到一种平衡。人内在要有充足的气血蓬勃运行着，如血色在桃肉上的自由生长一般，气色才会好，才会有生命力。但是现实中的我们，往往有手机、有麻将、有宵夜，还有一些放不下的责任和压力，说不出，发不出。大多数人都没办法像一棵有生命力的树一般，自由畅快地生长。所以可以说血瘀和湿一样，你环顾四周，十个人可能有八个人都在瘀。血瘀在孩子身上的表现是面色青暗，黑眼圈重，睡很多觉也消不掉。在大人身上的表现则是痛，痛经，经期身体痛，姨妈暗红血块多，黑眼圈重。前段时间很火的坐石墩治痛经，易感染也易中暑。没有适合所有人的办法，我们要学会辨证地看待自己的身体，有针对性地调理自己。痛经、经期腰痛、黑眼圈等，这些你好像“习以为常”的事情，其实都是很典型的血瘀症状。瘀起来，不通了，身体方方面面也就出问题了。脱发也是血瘀造成的影响之一，要想改善脱发，你肯定得先照顾好身体气血。血瘀起来，就要化瘀，就要活血。中医讲究以形补形，如果你把冬瓜竖着切开，你会发现它内部形态就如人体的三焦一般，有人认为这就是冬瓜可以利水通三焦的由来。桃子是心形，自然通心补心，心主血，是人体的泵，有一个强劲的泵，血液循环才能畅通无阻。而且桃子的含铁量是所有水果之最，含铁量高的食物是补血的。有源源不断的新鲜补给和强有力的大心脏，身体里的瘀可以在一遍一遍地冲刷里被带走，这就是化瘀。所以古人认为女子常吃桃，面色也会如桃一般好看。夏日吃桃子，可以活血化瘀，让你的气血像棵大树一般，蓬勃自由地游走在身体每一个角落。

吃桃指南在吃水果这个问题上，我向来主张直接吃。但食物都有偏性，每个人的身体各有特点。桃子味甘酸、性温，甘滋养脾胃，酸收敛阳气，温可以暖中散寒，非常适合夏季阳气浮表造成内里虚寒的人。不止暖中，还把你的脾胃滋润得舒舒服服的。同时，天然的瓜果素菜里总是有着它独特的优势，它们在长时间的生长中达到自身的配比平衡，与长时间生长在这片大地上的我们相通，脾胃也就更容易接受这些自然的东西。所以吃桃还可以生津止渴，补充夏季流失的津液。桃子性温这个特点，对于脾胃寒湿的人来说是福音，但对于湿热的人来说，就很不友好了。热上加温，汽油里添一把火，身体经不起这样烧。湿热、易生疮疖的人，桃子要少吃。而且最好选择水蜜桃吃，《随息居饮食谱》上记载的水蜜桃：“补心，活血，生津涤热。”好脾气的水蜜桃不会给你的湿热火上浇油。没有湿热的人，吃桃子不需要考虑太多忌口，遵守适度原则就可以了。

桃子乌龙茶【步骤】1. 准备一颗桃子和一些乌龙茶叶。2. 桃子洗净后去皮切片备用。3. 一起放入养生壶或电饭煲中，煮10分钟左右即可。4. 除了茶叶，都可以吃。【注意事项】1. 选桃：要挑选顶端部分呈现红色，且果香味浓郁的桃子，这才是自然成熟的桃子。通体红色的桃子是催熟的桃子，口感会比较涩，不可口。2.洗桃：先用水沾湿桃子，在表面撒上细盐后搓洗，最后用清水冲洗净就可以，这样可以有效祛除桃子表面的绒毛和污渍。2. 桃子熟得越晚越可口，没有成熟的桃子吃了会导致腹胀或腹泻，不要吃没有成熟的桃子。

【功效】桃子性温，煮过之后会削弱它的热度，湿热之人也可以吃。乌龙茶是性平的，没有忌口，而且茶有舒缓压力的作用。配合起来，乌龙茶舒压，减缓压力带来的气血不畅，桃子活血化瘀暖脾胃，还能生津止渴养津液，是一对很好的夏季搭档哦。

【辨证饮茶】气不顺、痰多，加陈皮。怕上火，加冰糖或乌梅。

桃，它的浪漫与可人背后，是由心向外，健康强劲的生命力。所以我们爱桃，喜桃，赋予它美好又甜蜜的意义。小小的桃子，展现了坚韧的中华民族心中，一个浪漫的角落。愿你吃进去的桃子，化走身体的淤堵，也化走生活的淤堵，让你的身体和生活，都能像一棵大树一般，蓬勃又自由地生长。