夏季养肝，3种食物不妨多吃

肝脏是身体的重要代谢器官，能够起到排毒和解毒的作用，肝脏健康对身体而言至关重要，如果肝脏功能出现了异常，就会对自身的健康造成一些影响，甚至还有可能引发多种疾病问题。

 

生活当中大部分人对肝脏不是过多关注，其实肝脏缺少痛觉神经，一般出现问题时不会快速作出反应。

 

 

玉米属于粗粮的一种，其营养成分非常丰富，而且制作的方式多样化深受大众的欢迎，而近期很多人觉得吃玉米会导致腹胀的情况，因此很多人觉得患有肝病是不是真的不能吃玉米？

 

肝脏不好的人真的不能吃玉米吗？

玉米中含有丰富的膳食纤维和碳水化合物，很多人对他非常的喜爱，常常拿它当作主食，一次性购买好几个，最常见的就是水煮玉米。

 

 

其实日常生活中吃玉米对肝脏的危害并不明显，并且可以使体内的胆汁，分泌旺盛，是该咋变得硬化，不过并不建议一次性吃过多的玉米，反而会加重病情的严重化，导致肝脏负担加重。

 

建议：夏季养肝，不妨多吃这3种食物

1、洋葱

 

洋葱是生活当中常见的一种蔬菜，含有前列腺素a，槲皮素，硫化合物等，进入人体之后可以加快脂类物质的代谢，避免脂肪在肝脏内大量堆积。

 

 

洋葱当中的营养物质还可以有效扩张血管，预防动脉粥样硬化，为肝脏提供足够的血液，有利于养肝护肝，还可以帮助肝脏排毒。

 

2、李子

 

相信日常生活中，大家也有喜欢吃李子的习惯，尤其是夏季，正是吃水果的季节，新鲜的水果对于人体的补充还是非常有帮助的，他其中还有丰富的维生素，矿物质唐费和氨基酸。

 

那么日常生活中适量的吃李子，是可以生津、养肝、清热、利尿等，那么对于肝脏不好的患者来说，有利于预防肝硬化的效果。

 

3、香菇

 

香菇是一种具有补肝肾、理气、健脾胃、美容、益智安神、抗肿瘤等多种功效的食物。对于肝脏不好的人而言，香菇中含有一种葡聚糖，而该成分具有保护肝脏、诱导生成干扰素以及抗病毒功效的作用，经常性食用这类食物不仅可以有效提高自身的免疫力，同时还可以降低体内的谷丙转氨酶，有效延缓病情的进展速度。

 

 

医生提醒：身体若有两种现象，肝脏或需要引起重视

1、大便颜色改变

 

如果前一天进食了含铁量比较高的食物或者食用了黑色食物，第二天排便时就会出现大病颜色发黑的情况，这是一种正常的生理现象，如果日常饮食比较正常，但是有出现大便颜色发黑的症状，就要考虑可能是肝功能异常导致消化道出血所引起的。

 

2、指甲变脆弱

 

气血好的人指甲是很健康的，有光泽、比较坚硬，中医认为肝藏血，肝好的人血气充足，如果指甲开始变得脆弱和容易裂开，可能是肝血不足引起的，说明肝脏出现了问题，最好可以到医院检查一下，看看是什么原因引起的。

 

 

3、出现腹部不适

 

很多肝脏疾病患者还会出现腹胀症状，这类症状是肝病患者的常见症状之一，很多人可能就是因为腹胀才会发现自身患有肝脏疾病，通常躺在床上休息的时候会感觉腹部异常难受，主要是因为胆汁分泌过少导致食物难以消化所造成的。