长时间加班熬夜对电脑，心烦气躁，阴虚火旺

长时间加班熬夜对电脑，心烦气躁，阴虚火旺

 

一句话养生：阳不入阴

不知道从什么时候开端，社会上有很多人受到失眠的困扰。失眠中医辨证有很多种，如肝郁化火、痰热内扰、心脾两虚、心肾不交、心胆气虚等。但总的病机最主要是阳不入阴。秋冬是保藏的季节，天然之气就有保藏收敛之力，能更好地帮助阳入阴份，让我们睡个好觉。

今天引荐

黑豆熟地鲍鱼汤

材料：

鲍鱼（带壳）3-5只，猪脊骨250克，黑豆50-100克，熟地50克，陈皮1瓣，生姜适量。

做法：

先将适量清水煮沸，再将焯过水的脊骨、鲍鱼及壳，提早浸软的黑豆，以及熟地、姜片、陈皮放入汤煲里，大火再煮开，改小火煲1小时即可。

专家点评：

鲍鱼平肝潜阳，解热明目，补而不燥。鲍鱼壳又叫石决明，具有清热平肝、滋阴潜阳的作用。黑豆补肾补血，熟地滋阴补血，生姜、陈皮行气和中，各物相配，口感好，滋味佳，并且具有很高的食疗价值，特别适合于常常熬夜，肾气耗伤过度导致的肝肾亏虚、阴虚火旺的人士，或者是长时间对电脑工作，眼睛干涩，易眼睛发红的朋友。一般症状表现有头晕眼花，精力下降，口干，五心烦热，情绪容易激动，腰酸背痛，失眠多梦等。