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引起胃胀气的各个因素

【字体: 】  [2022-11-1 16:00:00] 打印本页
【关键词】:引起,胀气,各个,因素,素引 【作者】:本站 【来源】:互联网
引起胃胀气的各个因素


胃胀气是指当胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤时,就会使胃的排空延缓,食物不断对胃壁产生压力。同时,食物在胃内过度发酵后产生大量气体,使胃内压力进一步增高,因而就会出现上腹部的饱胀、压迫感。那么,引起胃胀气的原因有哪些呢?

饮食无律

重庆东大肛肠医院医生表示,三餐不定时,食物没能及时消化,使得食物在胃肠中停留时间过长,微生物分解食物产生的气体没能及时排出,形成胀气。另外,过于饥饿,没及时进食也会导致胃肠的异常蠕动,引起胀气。

压力过大

压力过大直接的影响就是导致胃肠功能的异常,胃肠功能紊乱也是引起腹胀的重要因素。

饮食不洁

饮食不洁易造成急性胃肠炎或其他胃肠道疾病,降低消化功能,出现消化不良的症状,从而出现胃胀气。



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饮水量少或纤维素类食物进食量太少,易引起便秘,形成胀气。

快速进食

吃得太快会使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分搅拌混合,因而不能进行充分的消化分解,形成胃胀气。

远离胃胀气的方法

细嚼慢咽

吃饭时应细嚼慢咽,不要边吃边说话、边吃饭边喝汤,它们均容易造成消化问题带来胀气。

喝米汤

米汤对胀气、排气及胃灼热等不适有效。

远离错误的食物搭配

食物搭配不良会带来消化问题,例如蛋白质与淀粉就不是“好搭档”,牛奶不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质或淀粉合用。

吃饱后不要马上趴着或躺着

吃饱后可以散步或站一会儿,不要马上趴着休息或是躺着,这样容易压迫胃部,造成消化不良,引起胃胀气,甚至胃痛的发生。
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