失眠的中医按摩方法

       许多人经常忍受失眠，不得不依靠服用安眠药睡觉。但从长远来看，它将依赖于安眠药，收益大于损失。因此，中医理论中的穴位按压对治疗失眠有更明显的作用，让我们一起理解吧！

       按心包经

       循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1—2次。

       揉神门穴

       神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱桡侧凹陷处。每天睡觉前，用拇指末端的螺纹表面揉搓另一只手的神门穴，换另一只手的拇指。同样，用前手揉搓神门穴，以感到酸痛和肿胀，每次重复30次。

       睡前搓涌泉穴

       每天睡觉前仰卧位，小腿微微弯曲，双脚靠近床面，每天上下摩擦30次。

       揉捻耳垂

       双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂，轻轻揉搓，使其感到酸痛，揉搓约2分钟。

       梳头法

       用手指敲打，双手弯曲。除拇指外，余四指垂直敲击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项、左、中、右三行。每天3-5次，每次至少5分钟。也可以用梳子治疗失眠。

       以上是中医按压穴位疏通经络的方法。这种中医按摩技术简单易学，不用担心副作用，对失眠有非常显著的作用。如果你在未来的生活中遇到失眠，试试这些小方法！