腰椎间盘突出具有哪些按摩方法

       如今，许多人喜欢在患有腰腿痛后通过按摩治疗，特别是对于那些患有腰椎间盘突出症的患者，他们非常希望通过按摩来改善病情。为了满足您的愿望，以下是一些腰椎间盘突出症的按摩方法。

       患者不妨每天做1-2次腰椎间盘突出的家庭自我保健操。

       第一节：俯卧位，平躺在硬床上，做好准备。

       第二节:俯卧位，用双肘关节撑3分钟，然后修复1分钟，重复 6--8次。

       第三节：俯卧位，用双手支撑，伸直肘关节，3分钟后恢复1分钟，重复6-8次。每次都可以使用深呼吸法，吸一口气，然后呼气，吐出来。此时，你会感到腰部下沉，使腰椎尽可能恢复到原来的正常生理曲度。

       第四节:用家里的熨衣板或木板，加一条安全带或强力皮带牢牢束腰。俯卧位，双手撑起，3分钟后恢复，重复6-8次。

       第五节：俯卧，腹部放一个枕头，双手紧紧地放在背后，尽量抬起腿、头和肩膀，坚持一秒钟，然后放松，重复6～8次。

       第六节:放松。完成上述练习后，做屈曲膝关节的动作。

       以正确的坐姿休息一会儿，也就是说，坐在硬椅子上，臀部靠近椅背的根部。如果条件允许，最好在椅背中央放一个圆柱形靠背。肩胛骨应尽可能靠近椅背，双腿自然放松。

       第七节：站立和伸展。直立，脚稍微分开，把手放在腰部和背部，四个手指并拢。手指向后，用双手作为支柱，尽量向后弯曲腰部以上的身体，保持膝盖挺直。保持一两秒钟，然后回到开始。每次重复练习时，尽量将上半身弯曲得比前一次更后、更弯曲，以达到最大可能的伸展。

       如果平时经常做这些按摩方法，会在一定程度上缓解腰椎间盘突出症。但需要提醒的是，并不是每个腰椎间盘突出症患者都适合按摩。如果不是真的应该按摩，建议听听专家的建议。