闪腰应该按摩治疗

       在生活和运动中，闪腰的现象时有发生。人们在活动时腰部非常重要。如果闪腰，不仅会影响我们的正常活动，还会造成严重的腰肌损伤，届时很难恢复。那么，闪腰后有没有好的缓解方法呢？

       受伤后立即出现腰痛，持续剧烈疼痛，第二天由于局部出血、肿胀、腰部活动有限，不能直，弯曲、抬起、扭转困难，咳嗽、打喷嚏、排尿可加重疼痛。

       方法/步骤

       按摩法：闪腰者取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次。

       背运法：让闪腰者和家人靠背站立，双方弯曲肘部，然后家人弯下腰，抬起病人，轻轻摇晃，同时让病人的脚向上踢，约3～5放下几分钟，休息几分钟。一般背几次后，腰痛会逐渐好转，然后一天背几次，直到恢复。

       热敷法：用炒盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。

       药物外敷：取新鲜生姜，挖空内层，将研制好的雄黄放入生姜片中，盖紧，放在瓷砖上烘干，将生姜烘烤成老黄色，冷却，研制好，撕在伤湿膏上，贴在患处，止痛。

       虽然闪腰时有发生，但不要忽视。要按照文章中介绍的方法及时处理，康复前要避免做重体力劳动。平时要尽量卧床休息，避免腰部受力，加重闪腰症状。如果没有效果，要及时去医院治疗。