脱发的饮食和按摩

       现在很多疾病会要求患者更加注意自己的饮食，主要是吃清淡的食物。那么，对于脱发，患者在饮食中应该注意什么呢？或者有什么治疗脱发的辅助治疗方法？所以让我们介绍两种方法：

       饮食

       （1）多吃蔬菜以防止便秘。坚持全年多吃谷物和水果。如果蔬菜摄入量减少，很容易引起便秘和脏血，影响头发质量，痔疮也会加速头顶脱发。

       （2）补充铁。经常脱发的人经常缺铁。富含铁的食物包括大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

       (3)补充植物蛋白。头发干燥，发梢裂开，可多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。

       （4）多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发和头发变黄的因素之一是血液中有酸毒素，因为体力和精神过度疲劳，长期吃纯糖和脂肪食物，导致体内代谢过程中产生酸毒素。肝脏、肉类、洋葱和其他食物中的酸物质很容易导致血液中的酸毒素过多，所以少吃。

       按摩

       按摩可以加强头皮的血液循环，改善毛囊的营养，促进头发再生，防止头发再次脱落。自我按摩法每天早晚各一次，每次约10分钟坚持下去。但要注意适度的工作和休息，保持充足的睡眠，保持头发清洁，防止过多的油。方法如下：

       (1)用双手十指从前发髻往后发髻，梳头20次。

       （2）将手的五根手指捏在一起，沿着头部的五条线，即督脉头顶的中线从前到后进行啄食。力量不宜过大，皮下有轻微疼痛感。然后，在膀胱经络，即头顶的两侧，依次从前到后进行啄食。最后，在胆囊经络，即头顶的外侧，从前到后进行相同的啄食。每条线可单手或两侧操作五次。

       (3)用手张开五根手指，在头皮上摩擦，从前到后使头皮感觉温暖，可重复两分钟。

       (4)用中指揉头顶中央的百汇穴20次，然后用双拇指揉耳后高骨下的风池穴20次，最后用拇指揉对面的合谷穴20次，再用同样的方法揉对面。

       以上介绍的饮食和按摩只能作为一种简单的辅助手段，脱发的原因有很多，这里的方法不适合每个人，所以患者仍然需要去常规医院治疗，选择合适的药物，以便尽快回到你的黑发。