如何按摩强健腰部的健康？常做5种按摩方法腰部更健康

腰部占据了身体的重要部位，腰部也是一个疾病的是非重地，如腰间盘突出，腰椎病，腰扭伤等都是常见的疾病，那么我们该如何强健腰部的健康呢?下面中医为大家介绍一种按摩护腰法：“腰部扳法”。

腰部通过训练，能松动如弹簧、灵活如柳条、通畅如江河，如是则肾的功能就会增强，人的精力就会旺盛，腰部扳法具有疏通经络、滑利关节、纠正解剖位置的作用。

1.扳肩推腰法患者俯卧位，术者站于患者一侧，一手推压腰部痛处，一手扳起患者对侧肩前部至最大限度，双手同时用力扳推。

2.扳腿推腰法患者俯卧位，术者站于患者一侧，一手推压腰部痛处，一手从患者对侧腰关节前上方将其下肢搬起到最大限度时，双手同时扳推。

按摩也能治病腰部扳法有五种操作方法3.腰部斜扳法患者侧卧位，双下肢在上者髋膝关节屈曲，在下者伸直，术者一手推按住患者肩前部或肩后部，另一手抵住患者臀部或髂前上棘，将患者腰部旋转至最大限度后，两手同时用力，做相反方向扳动。