专家分析按摩养生误区 教你如何正确按摩养生

如今人们的养生意识越来越强，我们会主动的去参加寻找一些养生的方法，如按摩就是一个很好的养生方法，可以疏通血脉，放松身心，是一个有病防病，无病强身的保健良策。

很多人认为按摩越痛效果越好，那么真的如此么?下面就来听听专家的介绍。

按摩强身祛百病按摩越痛越好吗按摩疗法作为一种外力调理身体和治疗疾病，最基本的要求有四个，即均匀、柔和、有力、持续。

其中柔和是非常重要的，这也是按摩与不柔和、不为*所适应及接受的“外来暴力”的区别所在。

因此，按摩并不是越痛越好。

另外，一味强调手法的力度，非但起不到治疗作用，反会加重病情。

按摩推拿不当影响健康人的很多重要器官，例如心脏、肝脏、眼睛、肾脏等，在脚上都有相对应的反射区。

正是因为脚底上的反射区对应一些重要的器官，因此有经验的推拿师是可以通过观察、触摸这些区域，来掌握这些器官近期是否有不适，在推拿按摩过程中，就会有意识地通过正确的推拿手法加以改善。

相反的，如果在推拿时力度手法掌握不当，还可能影响到相应器官的健康。

按摩推拿最好别在饱餐后“大家别小看了我们的脚，脚底的推拿范围并不大，可是带来的益处却是显而易见的。

”专家表示，正确、适当的脚底推拿能够促进全身的血液循环，做完脚底推拿后，人会觉得全身舒泰，精神倍增，很适合缺乏运动的都市人做。

但有一些人由于一直没有进行过推拿，肌肉紧绷对疼痛的抵抗力较小，在做完脚底推拿后会觉得肌肉疼，而且有时过了一两天疼痛还是没有消失，这时就要注意了。

这种疼痛可能和从来没有接受过推拿有关，这并不意味着推拿就没有效果。

另外，也可能是因为在推拿过程中，由于不当的推拿导致血管受到了损伤，或是机体哪里出现了问题，建议大家要及时到医院做检查，以免耽误病情的治疗。

按摩的注意事项1、患有皮肤病、传染病者在疾病的传染期内不能按摩，以免造成疾病传播。

2、淋巴管炎、血友病人若接受按摩，易加剧病情或者引发皮下出血。

3、骨折、关节脱位早期严禁按摩。

4、严禁在空腹、饱食、醉酒时进行按摩。