阳康后老年人应如何调理身体 提高免疫力？

目前，全国整体疫情已进入低流行水平，各地疫情保持稳步下降态势。但对于经过新冠病毒感染的老年人来说，很长一段时间内可能都被虚弱、乏力、咳嗽等症状困扰。那么，“阳康”后老年人应如何调理身体，提高免疫力呢?

“如果把感染新冠病毒看作发生在身体里的一场战役，转阴说明体内的病毒被击退，但战场可能还是一片狼藉。”天津市第一中心医院全科医学科副主任医师王文一在接受人民网记者采访时表示，对于免疫功能正常的人来说，从感染到完全清除病毒，整个过程大概需要2至3周。想要恢复到感染前的状态，每个人的情况和所需时间也不同。良好的营养基础对提升老年人免疫力十分重要。老年人康复期，首先要保持合理的饮食结构。蛋白质是构成人体免疫系统的物质基础，有利于促进细胞修复，帮助免疫系统尽早恢复。中医理论认为“五谷为养，五畜为益，五果为助，五菜为充”。在合理膳食基础上，老年人饮食可适当多摄入鸡蛋、牛奶、鱼虾、瘦肉等富含蛋白质的食物。