孩子不胖真的不用锻炼吗？关于青少年的健康误区盘点

体育对于青少年来说，是促使他们健康成长的一部分，关于体育运动的一些误区，你踩雷了吗?

误区一

每天上下学走路40分钟，运动量足够了，不需要再锻炼了。

锻炼既有量的要求，还有强度的要求。每天上下学走路，是个增加身体活动的好办法，但往往运动强度不足。

每天要求锻炼一小时，大部分应该是中等以上强度的锻炼，大部分锻炼应该表现为比较费力、心跳加速、呼吸加速。

上下学走路，仅仅算有氧运动，要保证健康的体魄，不仅仅需要有氧运动，还需要力量练习、柔韧锻炼、平衡锻炼、协调锻炼等。因此，即使每天上下学走路，仍然要进行多样化的体育锻炼，只有这样，才能保障身体正常生长发育。

误区二

学生阶段以学习为主，等毕业不忙了再锻炼。