4种常见食物，是夏季养胃的好帮手

4种常见食物，是夏季养胃的好帮手

胃病是常见的一种疾病，很多朋友都备受胃病的困扰。在夏天，很多人都喜欢喝冷饮、啤酒等饮料，容易让胃受凉，导致人的肠胃、脾等器官的功能下降，影响正常的饮食消化，可能一不小心引发胃病。

因此，夏季，也是一个养胃的关键季节，可以多吃下面的食物。


4种常见食物，是夏季养胃的好帮手，平时要多吃点

养胃的小帮手之红枣：

日常生活中，很多的女性都喜欢吃红枣，生吃或者是拿它来当做茶饮都是非常不错的选择，且在养胃上面也有很好的功效，据《本草纲目》记载：“红枣性温、味甘，能补中益气、对脾胃不和的人群有很好的帮助。”

但这里要注意的是，对于本身肠胃不好的人群，要少食用红枣的外皮，因为外皮含有较多的粗纤维，选择里面的果肉食用即可。


养胃的小帮手之山药：

山药因其营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，既可作主粮，又可作蔬菜，还可以制成糖葫芦之类的小吃。中医认为山药味甘、性平，利于肠胃健康。山药中含有多分氧化酶和淀粉酶，这两种物质能促进食物的消化和吸收，且作用温和，尤为适合脾虚少食者。

同时山药中含有一种黏性蛋白，这种物质进入胃部中能滋润胃部黏膜，防止其受损，且还能在胃蛋白酶的作用下，保护胃壁，起到防止胃溃疡，胃炎产生的作用。


养胃的小帮手之黑木耳：

从营养成分上来看，黑木耳中含有多种矿物质，其中的铁、钙成分都是比较多的。最重要的是，黑木耳中含有一种非常好的生物活性物质木耳多糖。

它是一种可溶性的纤维素，可以帮助我们机体补充水分，且在对于已经受损伤的胃粘膜具有很好的修复作用，从而起到更好的保护胃粘膜之功效，对于肠胃不好的人群，每天不妨多吃些木耳，凉拌或者是炒吃都可以。


养胃的小帮手之蜂蜜：

蜂蜜是有养胃功效的，对于胃痛特别有效。因为科学研究和临床实践证明：蜂蜜对胃酸分泌有双重影响，当胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。但要在饭前一个半小时食用蜂蜜，而且最好选择温热的蜂蜜水，才可以起到抑制胃酸的分泌，从而减少对胃黏膜的刺激。



胃病是当代的常见病症，而对于这种疾病多数人都本着三分病七分养，食疗是很多人会选择的，不过也不可盲目听信人们所说的养胃食物，但上面介绍的这四种食物养胃不错，多吃一些。

很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书，书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。


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要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

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