女人不想老太快，多吃这3种食物

女人不想老太快，多吃这3种食物

爱美是每个女孩子的天性，即使已步入中年，水润的皮肤依然是大多数人的向往。但随着年龄的增加，身体机能开始减弱，女性身体会面临各方面的老化衰弱。因此，会有很多人寻求各种各样的方法来抵抗衰老，下面给大家介绍几种食物，通过调整饮食，可以帮助女性有效预防衰老，实现“逆龄生长”！


女人不想老太快，多吃这3种食物，一周3次，面色红润皮肤好

1、鹌鹑蛋

鹌鹑蛋富含蛋白质、脂肪、磷脂、矿物质等多中营养成分，被认为是动物中的“人参”，对皮肤有很好的养护作用，女性常吃能够实现滋养皮肤、美容养颜的功效。鹌鹑蛋吃法很多，可以水煮或者腌制，根据自己的喜好来做。


推荐食谱：腌鹌鹑蛋

将鹌鹑蛋冷水下锅煮，水开后持续8分钟煮熟；

煮熟后捞出过下凉水，把鹌鹑蛋去壳放置；准备芹菜三根、香菜一把、大蒜一头、小米椒8个、泡椒5个，切段儿放到碗中，加生抽、老抽、耗油、盐、白糖、寂静、香油、清水搅拌均匀；

起锅热油放花椒炸香，淋到汤汁上，把鹌鹑蛋倒入冷藏一夜即可食用。

2、紫菜

紫菜中含有丰富的蛋白质及其他营养成分，不仅能够保护肝脏，还更有利于人体吸收。紫菜有很好的预防衰老的功能，尤其对于一些中老年人来说，经常吃紫菜能够增强身体素质，提高免疫力，延缓衰老。紫菜可以直接用水冲泡或者做紫菜蛋花汤食用。


推荐食谱：紫菜蛋花汤

准备紫菜用清水洗净，如果紫菜块头比较大记得撕成小块；

准备汤碗，把自己想加的配菜都放进来，例如虾皮、紫菜；然后加盐、鸡精、白糖、胡椒粉调味；

准备三个鸡蛋打散，起锅烧水，水开后把蛋液淋入，浇成蛋花；

煮熟后倒入紫菜汤碗，一道紫菜蛋花汤就完成了

3、无花果

无花果被誉为“水果皇后”，含有丰富的维生素、蛋白质和纤维素等营养成分，营养价值很高，女性经常吃有助于淡斑美白，皮肤白皙更显年轻状态。无花果可以直接去皮食用或者制成无花果汁/果酱。


女人不想老太快，常吃这三种食物，可以有效改善肌肤状态。然而，女人到了一定年龄，除了调整饮食外，还要注意一些日常的保健，常吃一些保健食品，可以有效改善身体状态，延缓衰老。例如，蜂王浆就是一个不错的选择。


蜂王浆是蜂王浆的终身食物，被誉为“液体黄金”，它富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素等营养成分，营养价值极高，其中的王浆酸成分，是一种具有极强抗氧化性的物质，对女性调节内分泌平衡，美容养颜、延缓衰老有显著的效果。


蜂王浆是近两年保健市场非常火的一种，其效果远超人参、鹿茸等滋补品，获得了非常好的市场口碑，但市场上也出现了很多参差不齐的蜂王浆品牌，大家挑选时一定要注意其品质，以及是否正宗。下面也顺便给大家推荐两款正宗的高品质蜂王浆品牌，可以给大家提供下参考：


1、蜜之珍蜂王浆

蜜之珍蜂王浆来自我国太白山地区，该地区原始森林聚集，为蜜蜂提供了丰富的采蜜资源，因此保障了蜜之珍蜂王浆的营养成分。其中的王浆酸含量达到了2.48，远超一般的市场标准，是非常值得信赖的高品质蜂王浆。



另外，蜜之珍蜂王浆对生产要求非常严格，严控流程，并且没有人为干预，确保生产的蜂王浆都是高纯度。同时冷冻保存，用冷链进行包装运输，保证蜂王浆的新鲜口感不被破坏，能够让所有购买的消费者都能尝到正宗的鲜醇味道。

蜜之珍也凭借优异的品质，获得了众多消费者的认可与回购，收获了一批忠实的粉丝。

2、四明山蜂王浆


这款蜂王浆来自我国附件地区，这里蜜源种类多，环境优美，同样为蜂王浆提供了优质的生产环境，其蜂王浆品质也非常高，受到很多人欢迎。