如果心跳不低于这个范围，无须太担心

如果心跳不低于这个范围，无须太担心


心脏每时每刻都在跳动，跳动产生的次数在临床上又被称为——心率。确切的来说，是指正常人在安静状态下每分钟心跳的次数又被称为——安静心率。

心率会因为年龄性别以及其他生理情况而不同，比如出生婴儿的心率很快，每分钟可达130次，然而成年人当中女性的心率一般要比男性稍快一些。

同一个人在安静和睡眠时心率会减缓，运动和激动的时候心率会加快，某一些药物成分或神经体液因素影响下，心率也会加快或减慢。有一些人发现体内血压不稳定时出现了异常心率，那么高血压心率过快有哪些危害呢？


01
高血压患者心率过快的危害有这些
让血压持续升高

一个人的心率过快，对血压的影响是比较大的，心率保持在正常范围内，血压升高的情况下也容易出现影响，一旦心率超出了正常的数值，体内的血压则会更容易飙升。

引起多种并发症

心率过快，导致血压持续升高，你的血管受到了更大的压力，容易导致血管斑块的稳定性下降，一旦血管斑块破裂，脑梗，心梗等心脑血管疾病就更容易发生。





02
血压高，要先控制“心率”？如果心跳不低于这个范围，无须太担心
正常成年人，一般静息心率保持范围在每分钟60~100次。研究发现，心率越慢寿命会越长，如果心率加快则表示交感神经过于兴奋，此时会分泌大量肾上腺素以及去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质，在激素的作用下，会造成血压升高，呼吸加快。

交感神经持续活跃会造成肾上腺激素分泌失调，心脏的消耗会变大，而交感神经兴奋和高血压，互为因果关系心率过快，高血压的频率就越高，同时对心脏功能造成损伤，引起心率加快。

所以高血压患者要积极的控制体内的血压，才能够更好的预防一些并发症，当高血压患者受到刺激的时候，心跳也会异常的加速，医生也建议高血压患者，一定要控制好自己的情绪。


在控制血压的同时，高血压患者要控制自己的心率至关重要，所以他们的近期心率在60~70次之间是一个比较好的范围，如果高血压患者心率超过了80就要引起注意，因为这种状态下血管当中的斑块容易出现意外，更会导致冠脉缺血，甚至诱发心脑血管疾病，严重的可能会出现猝死。

03
生活中做好这2事，血压或会更平稳
配合医生，积极治疗

为了更好的防止心率增快，导致体内血压持续升高，一方面要积极配合医生的治疗，在医生的指导下，定时定量的服用一些药物。另一方面也要监测好自己的血压和心率，每天早晚各测量一次，及时的了解自己的身体状况，从而进一步减少心脑血管疾病发生的风险。


规律作息，坚持运动

想要控制血压稳定，还需要保持规律作息，减少熬夜的次数，充足的睡眠，可以更好的养护血管，保持血管健康。其次，还得要积极地保持运动，在一定程度上提高自己的免疫力，选择舒缓的运动，比如轻柔的有氧运动就可以达到锻炼效果，持之以恒心率可以保持在更好的范围内。