喝柠檬水的9个注意事项，喝错了会伤害身体

喝柠檬水的9个注意事项，喝错了会伤害身体


柠檬是我们日常生活中常见的一种水果，光闻着味道就会让人食欲大开，但柠檬的味道口感酸的出奇，所以很多人都会选择用柠檬来泡水喝，加点白糖的话口感会更棒，而且柠檬的营养价值也是非常高的，适量的食用可以给身体带来许多好处，但也不是人人都可以吃柠檬的，柠檬水饮用方法错误，对身体的健康非常不利，柠檬泡水千万要注意这几个禁忌。 #暑你最美#


1.冲泡温度不要超过60摄氏度，大家都知道，想要用柠檬泡水喝的话，就要注意它的冲泡温度，最好是用60度的水温冲泡，冲泡的时候不建议用太烫的水温进行冲泡，因为这个不仅会影响口感，还会使味道酸涩，并且还会破坏柠檬当中的维生素。

2.不要大量饮用，我们都知道柠檬水是可以帮助补充维生素的，可以帮助美容，但是柠檬水也并不是说多多益善的，大家最好不要大量饮用，以免对胃部造成伤害，每天饮用柠檬水的量最好控制在1000毫升以下。

3.胃酸分泌过多的人不宜喝，对于胃酸分泌过多的人来说，对柠檬水的使用还是要注意的，柠檬水中含有的酸度也是不小的，这是会促进胃酸分泌的，对于胃酸的人来说并不适宜，以免对胃粘膜的损伤加重，加重胃部不适，如果实在是要喝，可以将它冲淡，少量的柠檬对胃黏膜还是有一定修复作用的。


4.饮用之后要注意防晒，大家都知道饮用了柠檬水的话，那么最好是要注意一下防晒比较好，我们喝柠檬水是有有助于美容的，但是不注意防晒的话，去晒太阳很可能会造成黑色素沉淀，也是更容易晒黑的，少部分皮肤敏感者容易出现皮肤发红，晒黑的情况。

5.不宜空腹喝，柠檬水是含有丰富维生素的，适当食用有助于美白肌肤，对消除皮肤色素沉着也是有好处的，但是大家在喝的时候，最好不要选择空腹饮用，空腹饮用会刺激胃酸分泌，刺激胃黏膜导致身体不适。

6.不宜和酸性食物一起食用，柠檬水本身是酸的，大家在喝柠檬水的时候要注意，其他的一些酸性食物最好不要一起吃，有些食物比如柑橘等一起食用，很容易损伤胃黏膜以及消化道黏膜，对身体健康是非常不利的。

7.柠檬水不宜和螃蟹一起吃，因为柠檬水里面含有丰富的果酸，容易与螃蟹内的蛋白质发生凝固，影响身体对螃蟹里蛋白质成分的吸收，还可与螃蟹内的钙发生反应，形成不易溶解的物质，二者同时摄入较多，还容易导致肠胃出现不适症状，对于患有胃肠疾病的人群，本身胃酸分泌可能较多，并且胃黏膜可能存在不同程度的损伤，而柠檬水含有的果酸可以刺激胃黏膜，所以并不建议吃螃蟹喝柠檬水，否则容易诱发或加重此类人群的腹泻，腹痛，呕吐等症状，并且从中医角度来讲，螃蟹是寒凉的食物，脾胃虚弱，体质虚寒者应该减少食用，以免加重腹泻，对螃蟹或者是柠檬等任何一种食物过敏的人群，更不建议吃螃蟹和柠檬水，以免引起皮疹，瘙痒等过敏反应。


8.睡前不宜喝柠檬水，睡前如果大量喝柠檬水，柠檬水具有一定利尿作用，会造成夜间尿频，尿急，夜尿多的情况，影响睡眠质量，并且柠檬水也具有一定的降脂降糖作用，糖尿病患者如果睡前饮用柠檬水过多，会导致睡眠，出现阵发性低血糖反应，尤其在黎明时分，会引起早醒的现象。



9.柠檬水不能与牛奶一起食用，柠檬水中的草酸会和牛奶中的钙质，发生化学反应，生成不溶于水的草酸钙，牛奶加柠檬汁会结块，如果牛奶和柠檬水同时食用，会影响影响胃肠的消化，所以一定要要注意，柠檬水和牛奶不能一起喝。


柠檬水喝对了，对身体的好处特别多，正确的柠檬水泡法是把柠檬切成薄薄的片状，然后放在杯子中，一次不能放入太多，3到5片就可以了，再加入温开水，这样能让柠檬中的营养成分更好的稀释出来，浸泡时我们可以加入适量的蜂蜜调味，想要得到美味的柠檬水，最好使用鲜柠檬，干柠檬的营养口感比鲜柠檬要差一些，并且我们平时在用柠檬泡水时，最正确的泡法是带皮浸泡，在切柠檬时，可以用盐涂抹在柠檬表面，用力揉搓一会儿，再用清水清洗干净，然后切成片状，每天在哪个时间段饮用柠檬水最好呢，实验证明，每天早上早晨起来喝上一杯柠檬水，有利于排毒，清除体内垃圾，饭后一两个小时喝柠檬水，可以帮助消化，淡化面部色斑，美容养颜。

经常喝柠檬水还有很多您不知道的好处。

第一种就是促进伤口愈合，因为柠檬水中含有丰富的维生素C，可以促进伤口愈合，还能够保持骨骼和软骨的健康。

第二种就是减肥，柠檬中含有丰富的可溶性纤维素，果胶，这种物质能够增强饱腹感，从而减少食量，达到减肥的效果。

第三种利尿，因为柠檬水有利尿的作用，可以帮助人体排毒，净化机体。

第四常喝柠檬水还可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗死，使肾结石患者结石变少，尤其是一些爱美的女性朋友，可以经常喝一些柠檬水，既可以帮助我们减肥，也可以帮助我们美白皮肤，淡化色斑，柠檬水还可以帮助我们促进消化，可以帮助刺激胃液分泌，帮助促进消化吸收，如果是吃完不消化，消化不良的朋友，可以适量的喝一些柠檬水，以上就是为大家分享的，使用柠檬水的禁忌以及好处