这四类慢性病怎么吃、怎么动？国家卫生健康委发布指导原则

为了提高慢性病患者维护和促进自身健康的能力，国家卫生健康委组织专家，针对成人高血压、高血糖症、高脂血症、高尿酸血症等慢性病，制定了营养和运动指导原则（2024年版），并要求各地加强对相关慢性病患者营养和运动等非药物措施干预和指导，通过合理膳食和科学运动有效控制慢性病相关危险因素。

指导原则分别指出，目前我国成年人高血压患病率约为27.5%，成人糖尿病患病率约为11.9%，成人高脂血症的患病率约为35.6%，高尿酸血症的总体患病率约为13.3%。不健康饮食、身体活动不足、超重和肥胖等是这四种慢性病共同的危险因素，生活方式干预，特别是营养和运动干预对这四种慢性病防治具有重要作用。

在营养方面，指导原则建议这四种慢性病患者健康膳食。坚持以植物性食物为主、动物性食物适量的膳食模式。做到食物多样、三大营养素供能比例适当。其中，成人高脂血症患者建议保证碳水化合物供能占比不低于50%，不建议生酮饮食。

在运动方面，指导原则建议这四种慢性病患者坚持有规律的运动。保持充足身体活动，减少久坐时间。适度量力，循序渐进。避免突然大幅度增加运动强度、时间、频率、类型。急性痛风发作后循序渐进地恢复正常活动，可采用游泳、瑜伽等运动形式。对于高尿酸血症合并多种疾病的患者，在确保所有病情都稳定的前提下，根据病情选择最低强度的运动方案。