“睡眠与健康”专题讲座在津环球金融中心召开

11月21日，由天津市企业联合会主办、天津市企业家协会协办，北京盈科（天津）律师事务所承办的“睡眠与健康”专题讲座在天津环球金融中心举行。活动旨在帮助企业家们改善睡眠质量，增强身心健康，提升生活和工作质量。

座谈会邀请了天津市第一中心医院神经内科主任医师、中华医学会行为医学分会第七届委员会委员、睡眠医学学组副组长、天津市睡眠研究会副理事长汪志云做主题演讲，提供了关于如何正确理解和改善睡眠的方法和策略。活动由承办单位北京盈科（天津）律师事务所王世清主任主持。

讲座中，汪志云主任在演讲中引导大家了解了睡眠的重要性，指出了良好睡眠对于提高工作效率、增强记忆力和创造力的积极作用。接着分析了当前常见的睡眠障碍及其对人的心理和生理健康产生的影响，强调了重视和管理睡眠的必要性。结合失眠的几种常见表现及原因，运用案例解析了刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知行为疗法等多种治疗方法。

在互动环节中，企业家们就如何处理业务旅行中的时差问题、如何优化睡前习惯等内容进行了提问。针对不同的个案提出了个性化的建议，汪志云主任推荐了一些易于操作的手机应用程序，帮助追踪睡眠模式，并通过数据来优化睡眠质量。

讲座最后，汪志云主任表示，优质的睡眠是健康生活的基石，我们应将改善睡眠作为提升健康生活质量的一个重要步骤。

此次“睡眠与健康”讲座不仅增强了企业家们对健康生活重要性的认识，也为他们提供了科学、实用的改善睡眠的方法。活动参与者纷纷表示受益匪浅。（天津市企业联合会）