晚上运动后适合吃什么水果

晚上运动过后，适合吃香蕉、西瓜、苹果、火龙果、哈密瓜等富含维生素的食物。

1、香蕉：香蕉中含有丰富的膳食纤维成分，有较好的润肠、通便作用，晚上运动后适量吃香蕉可提高身体的代谢。

2、西瓜：西瓜中富含水分、钾元素等成分，适量吃西瓜，有助于为身体补充水分，还可以为肌肉增加能量，缓解运动后的疲劳状态。

3、苹果：苹果中富含矿物质、维生素等成分，晚上运动后若出现饥饿感，适量吃苹果不仅可以补充营养，还可以预防肥胖。

4、火龙果：火龙果的膳食纤维成分较高，可以帮助食物消化，还可补充营养，适量吃对身体有较多的好处。

5、哈密瓜：哈密瓜对于运动后的人群而言，有较好的补充营养作用，还可补充身体所需的糖分。

需注意，晚上运动后需要适量吃水果，以免加重胃肠道的负担，出现腹泻、腹痛等不适。