早晨5点跑步好不好，注意什么

早晨5点跑步通常比较好，能够提高身体素质，还能提神醒脑，有利于身体健康。但需注意提前热身、适度运动、营养摄入、注意保暖、注意呼吸等。

1.提前热身：早晨5点跑步，机体通常还未完全恢复意识，可以进行适当的热身运动，如手腕关节运动、弓步压腿等，以免不利于身体健康。

2.适度运动：早晨5点跑步应适当地进行运动，过度的锻炼容易造成肌肉、骨骼损伤。

3.营养摄入：早晨5点跑步需要及时补充营养，保证营养摄入，避免因运动后营养摄入不及时，损害患者身体健康。

4.注意保暖：早上五点通常比较冷，注意保暖，以免着凉，不利于身体健康。

5.注意呼吸：跑步时注意呼吸，保持平稳的呼吸节奏，以免呼吸不畅。

在平时，还可以进行骑自行车、打篮球等运动，也有利于身体健康。