早上跑完步晚上可以洗澡吗

早上跑完步晚上通常可以洗澡，对身体有一定的好处。

早上跑步对身体比较好，可以增强机体的免疫力，提高身体素质，刚跑完步不宜马上洗澡，过早洗澡，影响身体的血液循环，出现头晕、恶心、胸闷、气短等症状，晚上身体的温度和血压都已经恢复正常，适当洗澡，可以缓解疲劳，去除皮肤上面的汗液，使皮肤保持干净、清爽。但是要注意洗澡水的温度，每次洗澡时间不少于10分钟，帮助身体清除体表的污渍，维持身体健康。所以早上跑完步晚上通常可以洗澡，对身体有益。

日常生活中，尽量适当锻炼，不可以盲目加强难度，以免造成肌肉拉伤。