跑步一个月身体会紧致吗

一般情况下，跑步一个月身体会紧致，建议在日常生活中保持适当运动，避免运动过度。

跑步是一种常见的有氧运动，长时间跑步能够加快身体的血液循环，促进新陈代谢，还可以加快消耗体内脂肪的，对于减肥有较好地帮助。此外，适当跑步还能降低体脂率，进而起到紧致身体的作用。因此，跑步一个月身体一般会紧致。同时，跑步还可以增加大脑供氧量，提高睡眠质量，有助于改善睡眠。

需注意，建议在跑步期间合理饮食，保持充足的睡眠，多吃鸡蛋、牛肉、瘦肉等含有蛋白质的食物，能够为身体补充营养，促进身体健康。