无氧运动后多久吃东西

如果无氧运动的时间较短，通常半个小时左右可以吃东西；如果无氧运动的时间较长，通常一小时左右才能吃东西。

无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动，运动之后身体会产生大量的乳酸，需要休息之后，再摄入食物。如果平时做无氧运动的时间较短，休息半个小时左右后可以吃东西，可以适当吃鸡蛋、牛奶等食物，补充营养。

无氧运动可以增强身体免疫力，有利于身体健康，如果无氧运动时间比较长，通常一小时左右后吃东西对身体比较好。

在运动前，可以进行弓步压腿、扩胸展臂运动、手腕关节运动等热身运动，对身体有一定的好处，降低受伤的概率。