晚上运动完可以吃水果吗

晚上运动完可以吃水果，但是要注意适量吃，以免出现不良反应。

水果中含有大量的维生素、果糖、赖氨酸等营养成分，适量吃可以缓解疲惫，为身体补充所需要的营养和能量，通常不会对身体产生什么刺激。所以晚上运动完后可以适量地吃水果，能促进身体代谢，及时为身体补充水分，有助于平衡体内水与电解质，有较多的好处。晚上运动完后还应适当进行拉伸运动，能舒缓紧绷的肌肉，从而能放松身体，避免第二天早起出现肌肉酸痛的情况。

需注意，水果中通常还含有大量的果酸，若过量食用，可能会引发腹泻、腹痛等身体不适，引发身体的健康问题，应当适当食用。