斜方肌很硬一按就疼，是斜方肌痉挛还是肌肉拉伤

斜方肌很硬一按就疼，可能是斜方肌痉挛，但是如果近期有运动过量、运动方式不正确等情况，也可能是肌肉拉伤，建议及时就医，进行针对性改善。

1、斜方肌痉挛：斜方肌痉挛可能是长期不良坐姿、受凉刺激等因素引起的。患者常出现单侧肌肉紧张，疼痛、肌肉跳动等症状。因此斜方肌硬硬的，一按就疼可能是斜方肌痉挛导致。患者可在医生的指导下使用尼美舒利颗粒、布洛芬颗粒、盐酸乙哌立松片等药物进行改善，平时注意作息规律，也可通过按摩、热敷等方式改善症状。

2、肌肉拉伤：肌肉拉伤可能是不正确的运动方式、运动过量等因素，导致斜方肌肉超负荷工作，从而出现损伤。患者常出现肿胀、按压疼痛、瘀青等症状。被拉伤时，将其上抬避免血液堆积，加重肿胀症状，再进行冰敷。疼痛严重的情况下，可在医生的指导下服用活血止痛胶囊、三七片、双氯芬酸钠片等药物进行改善。

日常生活中，要注意休息，多吃鸡肉、瘦肉等营养丰富的食物，有助于肌肉健康。