起床跑步可以先喝杯水吗

起床跑步一般可以先喝杯水，建议适量饮用，避免喝得过多，以免引起腹胀，或者产生尿意，不利于跑步。

适当跑步能够促进机体新陈代谢，增强机体抵抗力，还可以在一定程度上改善心肺功能、降低体脂率，对健康有较多益处。起床跑步通常能先喝一杯水，为身体补充水分，改善身体状态，还有利于促进胃肠蠕动、体内废物排出。

需注意，由于杯子的大小不同，饮用一杯水应适量，避免由于喝得过多而增加胃肠负担，使得跑步过程中感到腹胀或出现呕吐症状，不利于健康。此外，喝水过多还容易引起尿意，为跑步带来不便。跑步前喝水应尽量喝温热水，避免喝凉水，以免刺激胃肠。