跑步可以瘦手臂吗

跑步是可以锻炼全身的运动，因此通常是可以瘦手臂的，但需要长期坚持、控制强度，避免运动过度。

跑步是一种有氧运动，可以帮助身体燃烧脂肪，起到健身的作用。通过坚持跑步，通常可以燃烧手臂脂肪，使手臂肌肉更加紧实，从而瘦手臂。应坚持跑步，使瘦身效果更好。需注意，跑步要适度，以免损伤肌肉，出现酸痛、肿胀等症状。

除了跑步，还可以通过跳绳、游泳、打羽毛球、打乒乓球等方式达到燃烧手臂脂肪的目的，并增强机体抵抗力。平时可以多吃鸡蛋、鱼肉、胡萝卜、苹果等富含优质蛋白、维生素的食物，补充身体所需要的营养物质。