跑步每天都跑还是隔一天跑一次

如果自身体质比较好，通常可以每天跑；如果体质比较差，通常可以隔一天跑一次。

跑步属于有氧运动，能够加快脂肪燃烧，还能促进血液循环，增加肺活量。如果自身体质比较好，通常可以每天跑，能够增强体质，从而提高身体的抵抗力。跑步过程中还可以放松心情，缓解抑郁、焦虑等不良情绪。

如果体质较差，通常可以隔一天跑一次，有利于机体休息和恢复，从而取得更好的效果。注意跑步的时间，通常不建议跑步时间过长，可以保持20-25分钟。

在跑步前，可以进行适当的热身运动，如弓步压腿、手腕关节运动、扩胸展臂运动等，可以降低在跑步过程中受伤的概率。