吃这5个食谱，健胃补脾是关键

吃这5个食谱，健胃补脾是关键 

脾胃虚弱或许与宝宝有不良饮食习惯相关，有的宝宝爱吃零食，尤其是糖类食品，或餐前吃零食，如果汁等饮料，都会影响正餐的进补效果。婴幼儿为纯阳之体，脾胃功能欠缺。脾为身体的中焦，对消化系统主要脏器，进行消化、吸收、运输营养素的功能，吸收后的食物，脾来吸取其中的营养素，并传送并作用于全身，对各脏器进行营养。

小儿脾胃虚弱有哪些表现？吃这5个食谱，健胃补脾是关键

宝宝若发生脾虚问题，症状表现为没有食欲，脸黄肌瘦、困乏无力，汗出恶风，或表现为腹胀便秘等问题。如果不能得到及时改善，会引起营养不良，给正常的发育带来阻碍，体质越来越虚弱。可馨育儿说，对宝宝的脾脏进行保护非常之重要。适合脾胃虚弱、胃纳不佳、体弱食少的患儿，常见到的食材有山药、山楂、神曲、麦芽、茯苓、莲子肉、萝卜、肉类、蛋类等。营养专家建议，脾胃虚弱的患儿可食用这几个健脾消食的餐饮。

安全营养食谱

一、萝卜馅饼

食材：250g白萝卜，250g面粉，100g瘦猪肉，适量葱、姜、盐、鸡精。

做法：把面粉调成面团。把肉、萝卜剁碎成陷，加入葱、姜、盐、鸡精等，做成馅饼并蒸熟或煎熟就可以给宝宝食用了。

作用：具有治食欲不振、食后腹胀的症状。

 

二、开胃补气排骨汤

食材：50g山楂，150g白萝卜，100g排骨，适量多种调味料。

做法：把排骨在锅内煮熟，放入山楂、萝卜一起煮熟，加入调料进行调味。

作用：对食欲不振、腹胀嗳气的患儿适用。

三、乳粥

食材：适量白糖、牛奶或羊奶，60g大米。

做法：把大米注入煮粥，快熟或五分熟时去掉米汤，加入乳汁、白糖一起煮成粥。早晚餐热时食用，空腹时食用更好。

作用：乳类具有补血润燥之功效，适用于小儿不良，发育缓慢，肢体瘦弱，气血欠佳，脸色萎黄等症状。

 

四、大枣瘦肉汤

食材：10枚大枣，2片生姜，10g鸡内金，200g瘦肉。

做法：把上述食材清洗干净，将瘦肉切片之后出水。把所有材料放进瓦煲内，加适量水煮大概1个小时，就可以让宝宝食用了。

作用：具有健胃、补脾的效果。

五、花生粥

食材：45g花生仁，100g粳米，适量冰糖，可准备30g山药或15g百合。

做法：把所有食材洗干净，放进锅内煮成粥就可以食用了。

作用：具有健脾开胃的功效。

对于脾胃虚弱的宝宝，你有什么育儿经？留言给我们吧。