天气渐凉，常吃滋补养生、肾调养食疗美食 |
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| 【关键词】:天气,渐凉,滋补,补养,养生,调养,食疗,美食 【作者】:本站 【来源】:互联网 | ||||
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天气渐凉，常吃滋补养生、肾调养食疗美食
补阳、肾调养、不孕不育、壮腰健肾、阳痿早泄食谱--苁蓉虾球
准备食材：虾仁250克，鸡蛋清15克，肉苁蓉30克，大葱10克，盐2克，味精2克，白砂糖10克。
做法步骤：
1、先将苁蓉洗净，切成细末备用；
2、虾仁洗净，用纸巾擦干，用刀背或肉捶拍扁，再略剁成泥，加入苁蓉末和调料搅拌均匀；
3、锅中烧热半锅油，将虾泥挤成一个个虾球，入锅中以小火炸熟即可食用。
滋补养生、补肾保健、肾调养、壮腰健肾食谱--牡蛎豆腐蘑菇浓汤
准备食材：牡蛎250克，豆腐200克，蘑菇120克，花生油30毫升，姜3片，料酒20毫升，香油适量，盐适量，小葱适量。
做法步骤：
1、牡蛎洗净沥干，蘑菇洗净撕成小朵，豆腐切成小方块、姜切丝、小葱切好；
2、锅中少许花生油，将蘑菇炒软，蘑菇炒软以后加水煮开，加入姜丝小火焖煮7分钟，在菌锅中，加入沥干的牡蛎和豆腐，放入少许的料酒去腥，煮沸后在汤里加适量盐，滴几滴香油；
3、撒上点葱花即可出锅装盘食用。
减肥瘦身、补肾壮阳、肾调养食谱--秋葵厚蛋烧
准备食材：鸡蛋3个，秋葵2根，盐少许，高汤一小勺，黑胡椒粉少许，卡宴辣椒粉少许，油少量。
做法步骤：
1、秋葵用盐略微搓洗，去蒂后淡盐水浸泡，水煮开后加入少许食盐，放入秋葵焯水2-3分钟，捞出后过冰水，去掉头尾，鸡蛋、高汤、盐、黑胡椒粉混合打散，小火，平底锅倒入少许油，用厨房纸巾擦匀；
2、倒入1/3蛋液，轻轻转动让蛋液平铺，用筷子搅拌一下，把鼓起来的气泡戳掉，煎至半熟时（底部已经凝结不粘锅，表面还微凝却还流动），在靠近自己的一端摆上秋葵，借助锅铲/筷子/手将蛋皮向另一端卷起，两根秋葵之间间隔一些蛋皮，也可以一次性码放两根秋葵；
3、将卷起的厚蛋烧从另一端再拨回自己的一端，再用沾有油的厨房纸巾擦拭锅底，重新倒入1/3蛋液，晃动平底锅使之铺平，将上一轮的蛋卷翘起来，让蛋液流到它下面，半熟时再度卷起；
4、重复上述步骤完成最后1/3蛋液，把蛋卷封口处贴在锅底定型一下，做好的蛋卷微微整形后盛出，切掉两端，切片即可盛盘，撒上少许辣椒粉，即可出锅装盘食用。
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