一般来说夏季宜晚睡早起-健康知识-湖南盲人按摩在线

用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈红星新闻网（记者李慧颖）3月4日报道明天是二十四节气中的惊蛰。惊蛰过后万物复苏，各种病毒和细菌也非常的活跃。那么我们该如何养生呢？今日就来听听成都市中西医结合医院治未病中心医生包蕾怎么说吧！ “春季养生，养肝护脾是关键。应该早睡早起，散步缓行，才能使精神愉悦、身体健康。”包蕾表示，从饮食方面来看，惊蛰时节饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。坚持春季“省酸增甘”的饮食原则，以健脾益胃，增进健康。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。多吃甘甜的碱性食物，像大枣、山药、马铃薯等甘甜食物及富含钠、钙、镁、钾等碱性蔬菜和水果，如冬瓜、番茄、黄瓜、萝卜、茄子、菠菜、苹果、香蕉、草莓、柿子、葡萄以及豆类、奶制品等。此外，春寒料峭，要注意防寒保暖。“中医养生中对睡眠也有着不同的描述和要求锛屒锛疽嗽缢缙痫紝 which is a social media platform and only provides information storage services. 锛屢话憷此迪募疽送硭缙痫紝冬季宜早睡晚起锛銆

一般来说夏季宜晚睡早起

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