多吃这几种食物，血糖稳稳降下来

糖尿病是一种很常见的疾病，它是人们口中常说的富贵病，它的出现与不健康的饮食生活习惯有很大的关系。所以糖尿病人如果想要让自己血糖稳定，除了服用药物外，都需要通过控制饮食来帮助控制糖尿病。

 

患上糖尿病，别光顾着吃药，多吃这几种食物，血糖稳稳降下来

 

燕麦

 

在燕麦当中含有维生素e，叶酸，氨基酸等物质它们能够起到预防心脑血管疾病的作用。并且燕麦可以起到降血糖的效果，糖尿病患者以及高血糖患者可以用燕麦来代替一部分主食。

 

 

 

桦树菇菌：又称“天然胰岛素”。它是一种药用真菌，生长在桦树上，含有一种非常特殊的物质，叫做“多醣体”。这种物质在降低我们体内的血糖方面起到非常好的作用。

 

 

 

 

豆腐可以吃着点，豆腐里面蛋白质，维生素，膳食纤维素等都挺多的，还有就是这豆腐挺适合糖尿病人吃的，平日里吃着点可以降血糖的，对此来说，对人们的身体蛮有利的。

 

 

 

南瓜当南瓜与淀粉类食物同食时，会提高胃内容物的黏度，延缓胃的排空，果胶在肠道内充分吸水后形成一种凝胶状物质，可延缓肠道对糖的吸收，降低餐后血糖。

 

 

 

紫菜，紫菜中含有大量的矿物质和紫菜多糖，经常吃紫菜对身体有许多好处，不仅可以补充生长所需，还能够降低血压、血糖，对于预防糖尿病有着很好的效果。

 

 

 

山药是一种药食同源的蔬菜有非常高的营养价值，吃山药不仅可以健脾养胃，对于糖尿病患者来说经常吃一些山药，也可以帮助我们控制血糖的稳定从而抑制病情发作。