养生不妨多吃的食物，排毒养颜，降压降脂

养生不妨多吃的食物，排毒养颜，降压降脂

立春已经过去一段时间，立夏也是刚刚来到，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

包心菜

平时常吃包心菜，有美容养颜的效果，最关键的就是延缓衰老。经常吃的话可以增加我们雌性分泌，不仅仅可以让胸部越来越大，对皮肤也是有着很大的效果的，可以防止皮肤里面的色素沉淀。而且其中有很好的抗氧化成分，能美容养颜，排毒抗衰，所以如果想要缓解衰老的话，平时可以多吃一点。

芹菜

女人在姨妈经还没有彻底告别身体的时候，几乎每个月都会有那么一次，所以补充身体造血所需要的物质，也是非常重要的，芹菜就是一种很不错的蔬菜，因为它含有的铁元素比较多，刚好这种元素，又是身体造血所必需的，所以对于女性来说，也可以很好的补充身体丢失的血红蛋白。其次，由于芹菜里面含有的维生素，也是非常的广泛，所以这些被女性们摄入之后，也能够很好的发挥抗氧化的作用，由此来帮助身体减缓衰老。

雪里红炒肉末

雪里红是一种常见的蔬菜，可以经过腌制做成梅菜干，也可以直接鲜炒。雪里红搭配猪肉，好吃还有营养，具有抵抗疲劳的作用，而且有助于缓解人们的视力，预防夜盲症的发生，而且雪里红是低脂肪的蔬菜，有助于排出排泄物，抑制脂肪的吸收，起到减肥瘦身的作用，胖子要多食此菜。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。