中老年人，酒后尽量远离3种食物

中老年人，酒后尽量远离3种食物

我们身体中血液流动，对血管造成的压力就是血压，当血压过高时，会引起头晕、乏力、胸闷等，甚至会诱发脑梗、心梗。

近几年来，随着我国经济发展，高血压患者也在不断增多，我国《高血压防控指南》将血压（mmHg）大致分为了4类：

正常血压：≤120/80；

高血压：≥140/90；

1级高血压：140~159/90~99；

2级高血压：160~179/100~109。

 

饮酒、抽烟被认为是中年人“解压”的主要方式，饮酒后确实会有精神恍惚的感觉，可以短暂忘却烦恼。

高血压患者可以“喝酒”吗？

有研究表明，少量喝酒，有助于血液循环、软化血管。但是老话讲：“小酌怡情，大酌伤身。”饮酒还会导致情绪激动、血压升高，酒精还会对我们的内脏器官、大脑造成损伤。

我国《高血压防控指南》中指出，成年人每天摄入酒精不应超过45克，相当于白酒60克。而高血压患者尽量不要饮酒，等血压控制到正常水平，可以在合理运用范围内，稍微喝一点。

 

 

45岁以后进入中年阶段，身体机能运转、代谢功能会有所下降。在没有心血管疾病的情况下，每天可以稍微喝一点白酒，但是应该控制饮食，有3种食物，在酒后尽量不要再吃。

医生提醒：中老年人，酒后尽量少碰3种食物

1、辣椒

我国明代药学家李时珍在《本草纲目》中有记载，饮酒后吃辣椒，会导致人肌肉疲软。饮酒后吃辣椒无异于“火上浇油”，会提升酒精的麻醉作用，导致血压升高、刺激神经、血管急剧扩张。对于中老年人来说，尽量不要用辛辣食物下酒，或酒后食用辣椒

2、肥肉

饮酒后，酒精的代谢、分解会加重代谢负担，如果此时再食用肥肉，摄入大量油脂。会导致油脂不能被及时分解，而储藏于身体中，导致血脂升高，血液变得过于黏稠。对于老年人来说，酒后吃肥肉，会增加“三高”慢性疾病发生的风险。

 

 

3、柿子

一般来说，柿子是不可以在饮酒时食用的，因为柿子中含有鞣酸。饮酒后肠胃受到刺激，鞣酸沉淀容易形成结石，导致肠道梗阻。对于中来年人来说，本身消化能力就有所下降，应该尽量避免柿子与酒精同食。

高血压发生时，会有哪些症状？

◆ 频繁有头晕、头痛的感觉，激动的时候甚至会晕倒；

◆ 呼吸不通畅，胸闷、心律不齐，精神不集中；

◆ 晚上思绪混乱睡不着，对食物没有胃口，消化不良；

◆ 听力、视力有所下降，近视、耳鸣，记忆力下降；

◆ 四肢肌肉容易发麻、无力，四肢肌肉僵硬。