肾被称为先天之本，养肾就是养命

肾被称为先天之本，养肾就是养命

对于肾虚的人来说，冬天养肾是好时节。养肾并不需要盲目进补，只喝几味简单的粥，就可以将肾养好。

1栗子粥

 

取栗子100克，粳米120克，冰糖适量。将栗子洗净、切口，放入开水中煮2-3分钟，剥去売、膜，放进锅里，加水，放入粳米，大火煮沸后改文火，煨烂成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。早餐或随意食用，每周3-4餐。

2山萸核桃粥

取山萸肉30克，核桃肉30克(去皮切碎)，粳米60克，白糖适量。将山萸肉择净，与粳米、核桃肉一同放入锅内，大火煮沸、文火煮熬，粥将成时放入白糖，稍煮即成。早晚分食，每周2-3次。

3淮山枸杞粥

取淮山药10克，枸杞子12克，大米50克。三品放入锅内，加适量水，煮沸后，文火慢煮成粥，即可食用。每周3-4餐。