得了糖尿病吃水果升血糖提醒3种水果放心吃

前几天买了一些水果去看阿姨，阿姨说你怎么提这么多水果，我有糖尿病，不能吃水果的。其实，不只是我阿姨，很多糖尿病人都以为不能吃水果，因为水果中糖分高，吃了怕升血糖。那么水果中有哪些是适合糖尿病人吃的，哪一些又是不适合吃的呢一起来看一下。

生活中这3种水果是适合糖尿病人吃的，有利于身体健康。

猕猴桃

猕猴桃营养价值十分丰富，其中含有丰富的维生素和膳食纤维，而含糖量低。猕猴桃中的肌醇有助于机体调节糖代谢，因此猕猴桃对糖尿病人是非常有利的。

蓝莓

蓝莓中含有丰富的花青素，这种物质可以有效的调节血糖，还有抗氧化的作用。因此，糖尿病人可以多吃蓝莓的。

苹果

苹果含有鞣酸、果胶、膳食纤维等，其中还含有钾、磷和铁等元素，这些物质都是对人体非常有益处的。而且苹果皮还含有一种特殊的物质——乌索酸，能有效控制胆固醇和血糖。

生活中糖尿病病人少吃这2种食物。

榴莲

榴莲是一种含糖量高的水果，糖尿病人最好要少吃。此外榴莲还是一种燥热的水果，吃了以后不仅会使血糖升高，而且还可能堵塞血管，不利于糖尿病人的恢复，严重的还会引起中风等。

释迦

释迦是一种含糖量高的水果，每100克中可含总糖的15.3?8.3?所以，糖尿病人最好也要少吃此水果。