寒冬腊月养生喝茶怎么选？

寒冬腊月养生喝茶怎么选？

民间谚语说，“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”。意思很明白，进入24节气的倒数第2个节气后，一年最寒冷的冬天正式到来。

此时太阳虽然从南回归线向北移动，但仍然处于赤道以南，北半球白天吸收的热量，还是无法弥补夜晚释放的热量，正处于散失状态，气温还会持续下降。

再加上北方冷空气频繁南下，影响我国大部分地区，从而出现天寒地冻的情况。此时寒气很盛，阳气收敛，要想学会养生健康，就必须选择合适的食物和茶叶。

 

那么，寒冬腊月应该喝什么茶更养生？

一、冬季养生喝茶要考虑二点

小寒节气到来之后，正式宣告进入寒冬腊月，距离过年越来越近。如果放在过去，广大农民朋友，正在家里猫冬，休养生息，以待来年。

现在很多人在外面打工，不到正式放假根本回不了家，还要继续打拼。但是不管怎么说，到了腊月之后，想要更好地保养身体，下面这2点必须考虑到。

一是寒冬补阳。

按照民间历法计算，小寒节气正处于“二九”和“三九”期间，天寒地冻，正是一年中最冷的阶段。

此时寒邪入体，容易伤到体内的阳气。如果不能将阳气催发出来，就会出现冻手冻脚身体虚弱的情况。当然这个时候万物收藏，需要顺应自然之事，让精气内聚，防寒保暖，补充阳气。

二是腊月去油。

老话说三九补一冬，来年无病痛。进入小寒节气后，大多数人开始冬藏修养。按照古人的养生方法，需要进食大补之物。这里面包括很多油腻的肉类食物，但现代人其实不缺营养，如果过多食用油腻滋补的食品，可能会带来营养过剩引起的一系列问题。

同时，到了腊月和春节期间，红白喜事增多，亲朋好友聚会频繁，大鱼大肉之类的油腻食物，肯定比平时要吃得更多一些。冬季天气寒冷，许多人又不愿意运动，因此容易造成脂肪堆积，出现“逢年过节胖三斤”的尴尬。

所以现代人冬季养生一定要注意去除油腻荤腥，尽量保证饮食均衡，适当多吃水果蔬菜。

 

二、小寒节气喝什么茶好？

从喝茶的角度来说，要想达到御寒保暖和去除油腻的目的，就应该多喝温性刺激性小的发酵型茶。

具体来说，从半发酵的乌龙茶到全发酵的红茶，乃至后发酵的黑茶，都适合在冬季饮用。

虽然发酵程度不同，储存时间不一样，半发酵茶的茶多酚会向茶黄素和茶红素转化，刺激性变小，滋味变得更加醇厚，同时也能更好的去除油腻，帮助消化。

进入寒冬腊月，最适合喝的就是红茶和陈年熟普，这两者的刺激性最小，滋味最为醇厚。如果无法接受熟普的浓厚滋味，也可以选择武夷岩茶或凤凰单丛。乌龙茶滋味千变万化，香气复杂多样，总有一款适合你。

虽然推荐大家多喝温性茶叶，并不意味着就不能喝平和中正或稍微偏寒的茶。冬天长期居住生活于空调或暖气房中，容易出现干燥上火的情况。

此时可以根据自己的体质和实际状况，尝试饮用一些白茶，如果是存放三五年以上的老白茶，那就更好。

至于说绿茶，它是我国消费群体最多的一种茶，一年四季都有着大量人群饮用。进入冬天之后，许多人会减少绿茶的饮用频率，但适当饮用绿茶，同样能够起到提神醒脑的作用，对上班族来说，好处多多。