男性和女性不同的养生方式，你“中招”了吗

男性和女性不同的养生方式，你“中招”了吗

男性和女性的差异是多方面的，有生理的，有性格的，有智力的，也有情绪的，这些差异是在进化过程中形成的。

今天我们就来给大家分享一下男性和女性的养生知识。女性爱美，而好的养生方式更是可以起到帮助美容养颜的功效。

 

合理安排三餐。早餐高纤麦片、低脂鲜乳，尤其是每天餐前搭配天然植物，不但有助于消除脂肪的过量摄入，而且可以消脂，同时也不会阻碍营养健康的摄入。更是天然的瘦腰食物，可以短时间内瘦腰，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分，其中魔芋是比较适合女性养生的蔬菜。

饭后站立半个小时。其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

人体多多少少都会堆积一些毒素，但是每个人的新陈代谢都会有所不同。可是通过养生一段时间，就可将毒素慢慢排除体外，让身体慢慢恢复健康状态。保持良好心态，现在生活与工作压力极其大，在通过养生的过程中，可以缓解身体高度紧张，从而保持良好心态。

中国传统医学认为男性的根本在于肝和肾，其中肾为水肝为木，水能生木，因此中医认为男性最根本的还是肾。中医提倡养肾要侧重在养精蓄锐。

寡欲

中医里有，情动则肾动，肾动则精动。为保证肾气的充足，我们就要控制精动，这样心就不动。所以寡欲是男人养肾的第一条大法。

节劳

人不可过度劳累。中医认为，精成于血，精是血的变现。所以要保护好血。

 

息怒

怒则伤肝，肝主藏血，人老生气的话就会伤肝血，耗精。所以，我们要控制好自己的脾气，制怒，学会心平气和地接人待物。

戒酒

酒能够动血。酒有生发之性的，少饮能调动身体的生发之机，但饮酒过度就会造成气血的紊乱，所以喝酒要有节制。

慎味

慎味就是不要暴饮暴食，要以五谷来养精。中医里有一句话：五谷最养精。