春季降脂，7种“素食”需少吃

现如今，像高血脂的问题也是越来越常见，这除了与个人体质有关之外，其实与日常不良的行为习惯也是也是有着密切的联系。

如果饮食方面不注意的话，也是会导致血脂升高的问题，这样就会加重血管负担，诱发心血管疾病，影响个人健康，所以在生活中一定要注重控制好血脂的稳定。

而在生活中，有些人提出，对于一些高血脂患者来说，也是由于日常生活中吃面条过多所导，摄入过多的话，就会影响到血脂的稳定，那么关于这种说法到底是真是假，有没有科学依据呢？下面就具体来分析一下吧。

血脂高，不能吃“面条”吗？

对于北方人来说，面条也是生活中常见的一种主食，能够帮助增强人体的饱腹感，满足人体所需，维持人体正常的功能运转，然而很多人却认为，像面条却是高血脂的一大诱因，很容易就会影响到血脂的水平。

这也是主要因为面条中的淀粉以及碳水化合物含量相对较高，摄入之后，其中的淀粉以及碳水化合物含量很容易就会转化为脂肪，导致血脂升高的问题，加重血管的负担。

但其实，正常情况下，吃面条并不会导致血脂升高的，只要注重控制好量，也有利于控制好血脂的稳定。

但是如果在日常生活中，大量食用，一日三餐都吃面条的话，可能会导致淀粉摄入过度，这样就会影响到血值的水平，所以也是要注重少量摄入为好。

而且在平时吃面条的时候，也可以选择一些粗粮面条，这样或许可以降低血脂的水平减轻对于血管的刺激更有利于个人健康。

而对于一些高血脂患者来说，很多人认为，常吃素，有助于控制血脂水平，但其实也并非所有的素食都适合，以下几种素食，建议还是尽早远离为好。

提醒：春季降脂，7种“素食”需少吃

1、咸菜

其实对于一些高血脂患者来说，若想体内血脂稳定的话，在平时真正不能碰的是一些咸菜，因为咸菜在制作过程中，会加入大量的食盐，所以其中的亚硝酸盐含量相对较高。

摄入过多，除了会对血管壁造成压力，造成血压升高的问题之外，也会导致血液浓度增加，诱发高血脂的情况，所以像这种咸菜，也是建议你能少吃就少吃。

2、白粥、汤

很多人认为在平时常吃一些白粥和汤，能够起到养胃的效果，简单易消化更有利于个人健康，但其实这种食物虽然说简单消化，但是缺口会导致胃部功能下降，反而不利于养护肠胃。

而且也会导致淀粉摄入过多，影响到血脂的水平，加重血管负担，所以像这种白粥也是建议少吃。

3、干锅豆腐

很多人在平时经常会喜欢吃一些干锅豆腐，往往也是会采用千叶豆腐来制作，然而像这种豆腐其实并非真正的豆制品，而是添加了一些添加剂制作而成的。

摄入过多，除了会加重身体的负担之外，也会加重血管负担，诱发血脂升高的问题，所以建议高血脂患者也是最好少碰，减少摄入量，或许有助血脂的稳定，对身体健康有好处。

4、素食包子

像一些素材包子也是受到了很多高血脂患者都要使用，认为速食的比较清淡，热量相对较低，对身体健康有好处，但其实像一些素包子热量也是比较高的。

因为本身素包子就属于一种面食，淀粉含量相对较高，而且在调馅料的时候也是会加入大量的调味品作为其中的热量也是比较高的，摄入过多就会影响到血脂的稳定饮食不建议多吃。

5、红烧茄子

多数人在平时比较爱吃一些红烧茄子，虽然说红烧茄子美味，但是茄子属于一种吸油的蔬菜，尤其是在制作红烧茄子的时候，油脂含量吸入相对较多，经常摄入，就会影响到血脂的水平，加重血管负担。

所以这也是比较容易升血脂的一种素食，建议还是最好少碰，或许有助稳定血脂，让血管更加健康。

6、地三鲜

很多人在平时经常会喜欢吃一些地三鲜，主要是土豆青椒茄子制作而成，虽然说非常的美美，但是这种食物在制作过程中需要经过油炸工序，所以其中的油脂含量就会相对较多。

如果经常使用的话，也会升高血脂，加重血管的负担，所以对于高血脂患者来说，像这种素食也是不建议常吃的，还请最好少碰，或许有助消化的。

7、干锅菜花

对于一些高血脂患者来说，在平时一定要注意，像干锅菜花也是不建议多吃的，虽然说这种食物非常美味，但是经过干锅编制之后，油脂含量相对较高。

摄入过多的话就会导致油脂摄入超标，加重血管负担，导致血脂液浓度增加，也会诱发血管堵塞的情况，不利于血脂的控制，所以像这种素食，也是能少吃就少吃。

血脂居高不下？我们日常还应该怎么做呢？

1、注重多喝水，能够帮助增强代谢，促进血管内部毒素排出，控制血脂水平，当然在喝水的时候也可以选择喝一些山楂茶，桑叶茶，苦荞茶等等，有助血脂的稳定。

2、注重运动，能够帮助增强人体免疫功能，降低患病风险，还可以帮助增强代谢能力，促进血液内部毒素垃圾的代谢，帮助减轻血管的负担，预防血脂升高的问题。

3、保证优质充足的睡眠，维持各项器官的正常运行，还能够帮助维持体内的正常代谢，排出毒素垃圾，更有利于调控血脂，对身体健康有利。

4、常吃一些降脂的食物，比如说苹果，冬瓜黄瓜等等都是不错的选择，有利于控制血脂稳定，保护血管健康，对于身体有好处。

关于控制体内血脂水平，你还知道哪些小妙招呢？不妨在下方评论分享一下吧。